Gesundheitscoaching, Begleitung bei Krisen und Neuorientierung.

Gesundheitscoaching: individuell gesünder leben

Egal, ob Sie Ihre Ernährung umstellen oder besser mit Stress umgehen möchten: Mein Ziel ist es, langfristig neue Gewohnheiten zu etablieren, die Ihnen mentales und körperliches Wohlbefinden bringen.

Zuerst machen wir eine Standortbestimmung, danach gebe ich Ihnen die richtigen «Werkzeuge» mit, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen und neue Verhaltensweisen etablieren. Bei der Umsetzung begleite ich Sie im regelmässigen Austausch (vor Ort oder per Telefon).

Dieses Angebot ist individuell und basiert auf wissenschaftlich anerkannten Verhaltensänderungstechniken, die an der Universität Basel erprobt wurden. Es eignet sich auch zur medizinischen Prävention oder Behandlung, zum Beispiel bei kardiovaskulären Erkrankungen, Diabetes oder Stürzen. Ebenso helfe ich Ihnen dabei, im Alter mobil zu bleiben.

Das Personal Health Coaching ist im Erfahrungsmedizinischen Register (EMR) eingetragen und wird von Krankenkassen anerkannt.

Frauen im Spagat vieler Herausforderungen

Manchmal verändert sich viel im Leben: Sei’s im Umfeld, hormonell, körperlich oder beruflich. Wie schaffen Sie es heute als Frau, Karriere und Kinder unter den berüchtigten einen Hut zu bringen, ohne dabei sich selbst zu vergessen?

Ich habe ein offenes Ohr für Ihre Veränderungswünsche und helfe Ihnen dabei, auf sich selbst zu hören, aber auch Aspekte wie Ihre mentale Gesundheit, Ernährung und Bewegungspausen nicht zu vergessen.

Stressbewältigung

Stress kann anregen, Ihre Aufmerksamkeit fördern und Sie zu Höchstleistungen bringen. Aber wenn er im Alltag Überhand nimmt, ist dies selten gesund. Ich richte meinen Fokus darauf, dass Sie in hektischen Situationen zielgerichtet handeln und gerade unter Druck auch loslassen können.

Ziel ist es, Ihr mentales und körperliches Wohlbefinden zu steigern. Ich helfe Ihnen, sich selbst zu steuern und sich von Ihrer Motivation leiten zu lassen.

Krisen und Herausforderungen: sie überleben, erleben, weiterleben

Konflikte gehören zum Leben. Ich rede sie deshalb nicht weg, sondern unterstütze Sie im Umgang mit einer belastenden Situation. Den Fokus lege ich auf Ihre neuen Ziele und wie Sie den Mut aufbringen, mit dem Bestehenden zu brechen.

Zuerst fokussieren wir uns darauf, dass Sie sich selbst einschätzen und andere Standpunkte bewusster wahrnehmen. Ohne dass Sie Ihre Wünsche und Ziele aus den Augen verlieren, begleite ich Sie bei der Entscheidungsfindung und allfälligen folgenden Veränderungsprozessen.